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Consigli di sicurezza per fare il bagno durante la gravidanza

Donna incinta che fa il bagno

Un caldo ammollo nella vasca ti sembra un paradiso per i dolori e i dolori della gravidanza?

Un bagno può essere un ottimo modo per rilassarti e lenire il tuo corpo dolorante quando sei incinta. Molte future mamme usano il bagno come un modo per rilassarsi ogni giorno.

Mentre è sicuro per te fare il bagno durante la gravidanza, devi prendere precauzioni per garantire la sicurezza tua e del tuo bambino.

Sommario

È sicuro fare un bagno caldo durante la gravidanza?

È sicuro fare il bagno durante la gravidanza, ma devi assicurarti che l'acqua sia a una temperatura sicura. Non possiamo sottolineare abbastanza che devi evitare i bagni caldi a tutti i costi.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists afferma che l'acqua del bagno non dovrebbe mai essere abbastanza calda da aumentare la temperatura corporea oltre i 102,2 gradi Fahrenheit. Altre società specializzate raccomandano una soglia ancora più bassa di 101 gradi (uno) .

Una temperatura così alta, in particolare durante il primo trimestre, può causare numerose complicazioni che influenzeranno negativamente te e il tuo bambino non ancora nato (Due) .

Se la tua temperatura supera tale soglia per più di 10 minuti, possono verificarsi le seguenti complicazioni:

Un calo della pressione sanguigna può privare il tuo bambino dei nutrienti essenziali e dell'ossigeno. Se il calo della pressione sanguigna è significativo, improvviso, duraturo o sintomatico, può portare a complicazioni come natimortalità o bassopeso alla nascita (3) .

Se noti che stai diventando caldo nella vasca da bagno, la tua pelle sta diventando rossa o stai sudando, l'acqua è troppo calda. Un segnale di avvertimento sarà anche se smetti di sudare. Per evitare il surriscaldamento, dovresti cercare di limitare i tuoi bagni a periodi di tempo più brevi, preferibilmente meno di 10 minuti. Cerca di non immergere la parte superiore del torace, le braccia, le spalle e la testa, rendendoti meno probabile il surriscaldamento.

Anche se il tuo bagno è estremamente rilassante, non superare i tuoi limiti. Un paio di minuti di relax non valgono un danno permanente al tuo bambino.

Suggerimento professionale

Se sei scettico sul fatto che sarai in grado di misurare la temperatura con precisione e sapere se l'acqua è troppo calda, puoi usare un termometro per l'acqua. È meglio mantenere la temperatura dell'acqua del bagno inferiore a 100 gradi Fahrenheit.

Molte madri acquistano termometri per l'acqua per misurare iltemperatura del bagno del loro bambino. Puoi essere proattivo e acquistarne uno per proteggere il tuo bambino sia prima che dopo la sua nascita.

Perché i bagni caldi sono pericolosi?

A parte i motivi sopra menzionati, è pericoloso per te fare un bagno caldo durante la gravidanza perché all'aumentare della temperatura, aumenta anche la temperatura dell'utero. Il tuo bambino dipende da te per la regolazione della temperatura perché non può ancora farlo da solo.

L'utero è più profondo all'interno del tuo corpo, quindi ha già una temperatura leggermente elevata rispetto alla tua.

C'è un motivo per cui si consiglia alle donne incinte di evitare saune, jacuzzi e vasche idromassaggio: sono semplicemente troppo calde!

Fare il bagno durante la gravidanza

Puoi fare il bagno durante l'intera gravidanza a meno che un medico non ti abbia espressamente indicato diversamente. Alcune precauzioni e rischi possono verificarsi all'interno dei diversi trimestri, quindi è importante esserne consapevoli.

uno.Primo trimestre

Durante il primo trimestre va bene fare il bagno, ma alcuni medici lo sconsigliano. Se hai una gravidanza ad alto rischio, potrebbe essere nel tuo interesse evitare i bagni nelle prossime settimane.

Il primo trimestre è vitale per il tuo bambino perché questo è il momento in cui i suoi organi si stanno sviluppando. Il surriscaldamento può causare molti problemi di fondo che possono portare a difetti alla nascita.

Il surriscaldamento in qualsiasi momento durante la gravidanza è pericoloso, ma soprattutto quando si stanno sviluppando organi come il cervello e il midollo spinale (4) .

Due.Secondo trimestre

Anche il secondo trimestre è un buon momento per fare il bagno, a patto che il medico non ti abbia detto direttamente di evitare di fare il bagno.

Ancora una volta, devi assicurarti di regolare la temperatura dell'acqua del tuo bagno. L'acqua calda può abbassare la pressione sanguigna, che può diminuire l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive al tuo bambino e portare a vertigini enausea.

Questi sintomi possono metterti a rischio di cadere, mettendo in pericolo sia te che il tuo bambino. Devi usare sempre cautela e limitare la tua esposizione se inizi a sentirti anche minimamente surriscaldato.

Se non sei completamente immerso, potresti non renderti conto di quanto sia calda la tua acqua. La maggior parte delle volte, la metà superiore del tuo corpo non è immersa nell'acqua, quindi non ti sentirai così caldo. Se la tua pancia è sommersa, la temperatura del tuo grembo aumenterà.

Provalo

Se non hai un termometro per l'acqua, dovresti testare la temperatura dell'acqua con l'avambraccio o il gomito, poiché sono molto sensibili al calore.

3.Terzo trimestre

Durante il terzo trimestre, sentirai tutti quei dolori e quei dolori che il tuo viaggio di gravidanza ha creato. Il tuo bambino in crescita avrà un impatto sul tuo corpo e avrai bisogno di qualcosa che ti aiuti a rilassarti e sentirti riposato.

Puoi fare il bagno nel tuo terzo trimestre; basta guardare la temperatura dell'acqua come faresti negli altri trimestri.

Alcune future mamme sono preoccupate che l'acqua del bagno possa entrare nel loro utero durante questo trimestre. Il tuo bambino è ben protetto dal sacco amniotico, quindi è impossibile.

Se la tua acqua si è rotta, devi evitare di fare il bagno perché ciò significa che il tuo sacco amniotico si è rotto. Il tuo bambino non è più protetto dall'acqua sporca.

Probabilmente hai raggiunto il punto della tua gravidanza in cui i tuoi piedi sembrano essere scomparsi. La tua nuova pancia può rendere difficile entrare e uscire dalla vasca.

Se sei anche solo un po' titubante nell'entrare e uscire dalla vasca, chiedi a qualcuno di aiutarti. Non c'è vergogna nel non essere in grado di farlo da soli, quindi non aver paura di chiedere aiuto. Il tuo bambino in crescita e le superfici scivolose possono prepararti per una potente caduta.

Sii consapevole

In tutte le fasi della gravidanza, è possibile che fare il bagno possa renderti più suscettibile alle infezioni vaginali.

Fare il bagno con sali di Epsom durante la gravidanza

Il sale di Epsom in realtà non è un sale; è composto da solfato di magnesio. Questo elemento naturale ha molti benefici per il corpo, anche durante la gravidanza.

Come usare il sale Epsom

Dovresti aggiungere circa due tazze di sale Epsom al tuo bagno caldo. La sostanza si dissolverà in tempi relativamente brevi e puoi immergerla per circa 10-15 minuti (5) .

Puoi aggiungere il sale Epsom al tuo bagno un paio di volte a settimana per trarne tutti i benefici.

Benefici del sale di Epsom

Molti atleti fanno il bagno nel sale di Epsom per alleviare i dolori muscolari. È sicuro dire che come futura mamma, avrai la tua giusta quota di questi. Quando si tratta di questomal di schienati senti, e quei crampi alle gambe, un bagno con sale Epsom può aiutare! Altri vantaggi associati ai sali di Epsom includono:

  • Lenisce la pelle:Il sale di Epsom può aiutare a lenire lo stiramento della pelle. Può anche eventualmente aiutare conriduzione delle smagliature. È noto per aumentare la velocità con cui i tagli e le scottature solari minori guariscono, il che può essere utile sapere se diventi goffo mentre aumenti di peso durante la gravidanza. Inoltre, può fornire sollievo daprurito.
  • Antistress:Il magnesio che si trova nel sale di Epsom è noto per essere un riduttore di stress naturale e può aiutarti a sentirti calmo. Livelli di stress ridotti possono apportare grandi benefici a te e al tuo bambino.
  • Riduce il gonfiore:Il sale Epsom può aiutare a ridurre i livelli di liquidi nel corpo e a diminuire ilrigonfiamentola tua gravidanza ha causato. È più efficace se si combinanomassaggiodelle zone gonfie con ammollo nei sali. Dovresti anche sollevare i piedi una volta terminato il bagno per ottenere i migliori risultati.
  • Sollievo dalle emorroidi:I sali di Epsom hanno proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurreemorroidie allevia il tuo dolore.

Dove puoi trovare il sale Epsom?

Puoi trovare il sale Epsom nella maggior parte dei negozi di alimentari o nelle farmacie. Ci sono molte marche sul mercato e la maggior parte di esse sono relativamente le stesse, ma alcune hanno fragranze elencate tra i loro ingredienti. Durante la gravidanza, per motivi di sicurezza, è nel tuo interesse attenersi specificamente al sale Epsom inodore che non ha oli o erbe aggiunte.

L'uso del sale Epsom nel bagno è generalmente sicuro, ma non fa mai male chiedere il permesso del medico prima di incorporarlo nella routine del bagno.

I sali di Epsom possono aumentare la temperatura dell'acqua, quindi è fondamentale essere estremamente cauti. Potrebbe essere utile per te abbassare inizialmente la temperatura dell'acqua quando usi i sali e ricontrollare usando un termometro per bambini.

Sebbene l'assunzione di un bagno di sale Epsom sia considerata sicura, tieni presente che in rare occasioni può verificarsi una reazione allergica. Se ti stai immergendo in un bagno di sale Epsom e noti che la tua pelle diventa pruriginosa e arrossata, o se noti un'eruzione cutanea, esci immediatamente dal bagno e contatta il tuo medico. Dovresti anche evitare di immergere qualsiasi parte del tuo corpo con la pelle rotta.

Se sei un utente per la prima volta, riempi la vasca e aggiungi il sale Epsom. Testare l'acqua sulla pelle per alcuni minuti. Se non ci sono reazioni cutanee, puoi immergerti in quella vasca da bagno.

I bagni di schiuma sono vietati durante la gravidanza?

Prenditi un momento e immagina la pura felicità che proverai immergendoti in quella calda vasca da bagno. Ora immagina quanto sarà meglio quel bagno quando aggiungi il tuo bagnoschiuma preferito.

Va bene fare il bagnoschiuma durante la gravidanza, anche se ci sono un paio di rischi.

Concediti un po' di tempo per coccolarti completamente e sfruttare al massimo l'esperienza del bagno. I tuoi giorni di pace e tranquillità e di fare il bagno quando vuoi sono contati.

Un po' di relax può fare bene al tuo corpo. Ricordati di non rimanere troppo a lungo nella vasca da bagno, altrimenti potresti mettere in pericolo te stesso e il tuo bambino.

Sei anche più incline alle infezioni del tratto urinario (UTI) e alle infezioni da lieviti durante la gravidanza. L'uso di un bagnoschiuma può aumentare significativamente le possibilità di contrarre una di queste infezioni.

Per questo motivo, cerca di risparmiare i bagni di schiuma per quando hai bisogno di un'indulgenza, non come un modo quotidiano per far fronte allo stress. Inoltre, per prevenire le infezioni delle vie urinarie, dovresti evitare di usare saponi profumati e cosmetici da bagno e assicurarti di bere abbastanza acqua.

Un altro rischio associato all'uso dei bagni di bolle è che possono rendere la vasca più scivolosa. Il tuo nuovo centro di gravità è già abbastanza per farti perdere l'equilibrio, e aggiungere la scorrevolezza delle bolle può essere un incidente in attesa di accadere.

Un bagno caldo può indurre il travaglio?

Alcune ostetriche suggeriscono che può essere utile fare un bagno caldoindurre naturalmente il travaglio. Questo è vero, ma non è l'acqua calda che induce il travaglio.

Un bagno ti aiuta a rilassare e calmare il tuo stato emotivo, che può favorire l'induzione del travaglio.

Alcune donne che stanno solo aspettando che le loro acque si rompano prolungano il processo essendo stressate o spaventate e non permettendo al loro corpo di prepararsi naturalmente.

Un bagno rilassante potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per aiutarti ad avvicinarti di un passo all'incontro con il tuo prezioso piccolo.

Non preoccuparti

Il rilassamento di un bagno caldo non ti farà entrare in travaglio. Ridurrà semplicemente il tuostress e ansialivelli. Abbassando i livelli di stress, un bagno ti aiuterà a essere più preparato e ad accettare il problemaprocesso lavorativose stai portando un bambino a termine.

Fare il bagno mentre sanguina

Non dovresti mai fare il bagno se stai sperimentandosanguinamento— in qualsiasi momento della gravidanza.

Se sei incinta e stai riscontrando un'emorragia significativa, è fondamentale consultare immediatamente un medico perché c'è un problema di fondo che deve essere affrontato.

Se stai riscontrando una leggera emorragia, questo può essere normale. Dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che il tuo sanguinamento non sia causato da qualcosa di grave.

Non preoccuparti se hai una leggera emorragia perché questo accade nel 20% delle gravidanze entro il primo trimestre. Alcune donne sperimentano persino un leggero sanguinamento durante la gravidanza. Durante questo periodo, puoi fare il bagno purché non sia troppo caldo, ma dovresti evitare di usarlotamponie fare sesso.

Usare bombe da bagno durante la gravidanza

Le bombe da bagno sono una tendenza divertente con incredibili benefici.

La buona notizia è che la maggior parte delle bombe da bagno sono in realtà sicure da usare durante la gravidanza. Ma dovresti sempre guardare alla sicurezza di qualsiasi bomba da bagno che scegli e consultare il tuo medico.

Alcune bombe da bagno includono ingredienti mirati specificamente alle donne in gravidanza, ma alcune contengono ingredienti che sono elencati come fragranze e possono essere dannosi (6) .

Molte bombe da bagno includono oli essenziali. Sebbene ci siano alcuni rischi associati a questi, sono in genere dovuti all'ingestione o al contatto diretto con la pelle. Immergersi in una vasca da bagno con concentrazioni minime di questi oli non dovrebbe essere dannoso. Tuttavia, l'uso degli oli essenziali in gravidanza è controverso, quindi dovresti sempre ricercare eventuali oli essenziali nei prodotti che utilizzerai.

Alcuni oli essenziali possono essere dannosi durante la gravidanza, mentre altri potrebbero aiutare con alcuni disagi (7) . In generale, dovresti evitarli durante il primo trimestre. È sempre nel tuo migliore interesse chiedere il permesso al tuo medico prima di scegliere di utilizzare prodotti potenzialmente discutibili durante la gravidanza.

Sali da bagno e gravidanza

Molti medici sconsigliano l'uso di sali da bagno perché alcuni contengono oli essenziali pericolosi.

Se sei deciso a usare i sali da bagno, dovresti assicurarti di esaminare tutti gli ingredienti e i loro possibili effetti collaterali. Dovresti anche chiedere il consenso al tuo medico.

La migliore alternativa all'utilizzo dei sali da bagno sarebbe quella di utilizzare i sali di Epsom. Come discusso sopra, sono sicuri e hanno molti vantaggi positivi.

La linea di fondo

Il tuo viaggio di gravidanza ti farà provare tutti i tipi di dolori e dolori che non avresti mai immaginato fossero possibili. Alla fine ne varrà la pena, ma tu meriti sollievo.

Puoi tranquillamente fare il bagno a condizione che il tuo medico non ti abbia consigliato diversamente e scegli con cura i tuoi prodotti per il bagno. I bagni possono migliorare il tuo umore, alleviare lo stress e lenire i muscoli ecorpo affaticato. Tutti questi possono promuovere un felice egravidanza sana.

La cosa più importante da ricordare è che devi stare attento alla temperatura dell'acqua. Un bagno caldo può avere effetti dannosi sul tuo bambino. Quindi, goditi un bagno caldo, ma non esagerare.