Come scegliere il metodo di pianificazione familiare naturale (NFP).

Sei una delle tante donne che non tollerano gli effetti collaterali della pillola? Ma non sei pronto per qualcosa di permanente, come la legatura delle tube?

O forse la tua religione o cultura ti impedisce di usare il controllo delle nascite medico. Non preoccuparti; non sei solo.

Ci sono un sacco di donne nel mondo come te, che non stanno cercando di avere un bambino in questo momento. La pianificazione familiare naturale può essere un'alternativa. Mentre ci vuole un po' di ricerca e know-how per farlo, non deve essere travolgente.

Se stai cercando di imparare i dettagli della pianificazione familiare naturale, ti abbiamo coperto. Siamo qui per condividere i dettagli su questi metodi, cosa è coinvolto e cosa serve per fare le cose in modo naturale. Passo dopo passo, potresti renderti conto che ci sono più opzioni di quanto pensassi inizialmente.

Sommario

• Che cos'è la pianificazione familiare naturale?
• Vantaggi e svantaggi
• Chi non dovrebbe usare la pianificazione familiare naturale
• Metodi di pianificazione familiare naturale
• Quanto è efficace la pianificazione familiare naturale?

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Che cos'è la pianificazione familiare naturale?

La pianificazione familiare naturale, chiamata anche consapevolezza della fertilità, è un termine correlato a un gruppo di metodi contraccettivi che non prevedono l'assunzione di farmaci. Si basa sull'automonitoraggio dei tuoi segnali di fertilità per capire i giorni in cui sei più probabilerimanere incinta, così puoi evitare un annuncio a sorpresa ^(uno) .

I tre segnali principali a cui prestare attenzione nella pianificazione familiare naturale sono:

• giorni di ovulazione,che puoi determinare monitorando il tuo ciclo mestruale.
• Temperatura corporea basale fluttuazioni,che seguirai quotidianamente.
• Secrezioni cervicali ,che valuterai anche regolarmente.

Tracciamento e registrazione di uno o piùdi questi saranno la base per i metodi di pianificazione familiare più naturali. Tuttavia, tieni presente che alcuni dei metodi saranno più efficaci se utilizzati insieme a un altro. Spiegheremo come tenere traccia di questi segnali di fertilità nelle sezioni seguenti e mapperemo anche i vantaggi e le insidie.

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Vantaggi e svantaggi

Prima di scegliere la pianificazione familiare naturale come metodo di controllo delle nascite, è necessario comprendere i pro ei contro. Diamo uno sguardo approfondito di seguito.

Vantaggi della pianificazione familiare naturale

• Nessun effetto collaterale:La maggior parte delle forme di contraccezione ha una serie di effetti collaterali fisici, ma la pianificazione familiare naturale non ne ha. Nessun prodotto chimico, ormone o dispositivo viene utilizzato per modificare i processi naturali. Se in precedenza hai avuto difficoltà con metodi contraccettivi specifici, la pianificazione familiare naturale potrebbe essere interessante per te.
• Reversibile:Quando non sei più interessato a prevenire la gravidanza, puoi utilizzare lo stesso sistema per rimanere incinta. Conoscere i tuoi giorni più fertili del mese ti aiuterà quando sarai pronto per creare la tua famiglia o aggiungere alla famiglia che hai già. Inoltre, non dovrai aspettare molto tempo prima che i tuoi effetti contraccettivi svaniscano.
• Accettabile per le persone religiose:Per coloro che hanno restrizioni religiose quando si tratta di controllo delle nascite, anche la pianificazione familiare naturale potrebbe essere la strada da percorrere.
• È potenziante:Monitorare i segnali di fertilità può portare a una nuova consapevolezza del proprio sistema riproduttivo. Questa conoscenza può essere piuttosto abilitante e, una volta che l'hai completamente compresa, puoi fare tutto il monitoraggio da solo. Non avrai più bisogno di un professionista della salute che ti aiuti a dare un senso a tutto. Le informazioni approfondite che ottieni dal monitoraggio delle tue secrezioni corporee ti aiuteranno anche ad avvisarti di qualcosa che non va. Sarai in grado di individuare possibili infezioni o anomalie molto prima.
• Conveniente:Questo metodo è economico per iniziare e non devi preoccuparti del budget per mantenerlo ^(Due) .
• Partner compreso:Con la pianificazione familiare naturale, anche il tuo partner può essere coinvolto nel processo, imparando di più sul tuo ciclo e rafforzando il tuo legame reciproco. Se arriva il momento di rimanere incinta, sarà meglio preparato all'azione.

Svantaggi della pianificazione familiare naturale

• Nessuna protezione dalle malattie sessualmente trasmissibili:Mentre usi la consapevolezza della fertilità come forma principale di controllo delle nascite, non avrai alcuna protezione dalle malattie sessualmente trasmissibili. Se non hai una relazione monogama, potresti lasciarti aperto a contrarre infezioni o malattie, come la clamidia o l'HIV.
• Richiede la cooperazione con i partner:Questo metodo richiederà anche la collaborazione del tuo partner sessuale. Potrebbero esserci periodi di astinenza abbastanza lunghi o sarà necessario utilizzare un metodo di riserva, come i preservativi. Ciò significa che la comunicazione, la pazienza e la fiducia sono tutti importanti per il successo.
• Impegno di tempo:La curva di apprendimento su questo è un po' ripida. Seguire e monitorare tutti i tuoi segni di fertilità può essere più difficile che prendere una pillola una volta al giorno. Dovrai impegnarti a conoscere il tuo corpo e a tenere registri accurati. Quando impari a conoscere il processo, potrebbero essere necessari diversi mesi per identificare con sicurezza e precisione quando sei fertile. Se non stai usando un'altra forma di controllo delle nascite, potresti anche dover astenerti durante questo periodo.
• Potrebbe essere inaffidabile:I tuoi segni di fertilità possono essere interrotti da molti fattori ambientali. Stress, malattie, viaggi e trattamenti ormonali possono tutti cambiare l'equilibrio del tuo corpo, eliminando i tuoi segnali. Anche l'uso della pillola contraccettiva di emergenza cambierà la precisione dei tuoi segnali. Dovrai attendere due cicli mestruali prima di poter fare nuovamente affidamento sulla pianificazione familiare naturale (fonte).
• Ogni donna è diversa:Per alcune donne, i segni di fertilità possono differire dalla norma. Altri potrebbero scoprire che i segnali non sono abbastanza evidenti da tracciare. Queste differenze possono aumentare le possibili complicazioni della pianificazione familiare naturale.

Stai attento

Se sei tra il 30 e il 40 percento delle donne con cicli irregolari, è probabile che questo metodo non funzioni altrettanto bene ⁽³⁾ . Un periodo irregolare renderà difficile individuare i giorni esatti dell'ovulazione, poiché il ciclo mestruale non seguirà uno schema tracciabile.

Chi non dovrebbe usare la pianificazione familiare naturale

Sfortunatamente, il metodo di pianificazione familiare naturale non funziona con lo stesso successo per tutti.

I fattori che possono annullare i tuoi naturali tentativi di pianificazione familiare possono provenire da tre aree principali: il tuo corpo, i tuoi farmaci o il tuo stile di vita. Se si applicano una o più delle seguenti condizioni o situazioni, la NFP potrebbe non essere adatta a te.

I motivi sistemici per cui non dovresti usare questo metodo includono:

• I tuoi periodi sono irregolari il più delle volte.
• Seiattualmente allatta al senoo sonoappena dopo il parto.
• Di recente hai avuto un aborto spontaneo o un aborto.
• Hai condizioni a breve o lungo termine che influenzano la tua fertilità, come una malattia infiammatoria pelvica o un'infezione vaginale.
• Hai una malattia cardiaca o la tua pressione sanguigna è scarsamente controllata.

Alcuni di questi fattori legati alla salute sono temporanei, come avere un'infezione vaginale. È possibile che tu possa iniziare la pianificazione familiare naturale dopo un periodo di attesa. Potresti iniziare a monitorare i tuoi segnali di fertilità per monitorare quando la condizione è scomparsa.

Alcuni farmaci rendono difficile tenere traccia dei segnali di fertilità o potrebbero persino cambiarli. Questo potrebbe metterti a rischio di rimanere incinta. La pianificazione familiare naturale potrebbe non essere corretta se:

• Stai assumendo un farmaco che potrebbe rappresentare un rischio per la salute del feto ⁽⁴⁾ .
• Il farmaco che stai assumendo interrompe la produzione di muco cervicale da parte del tuo corpo. Il medico dovrebbe essere in grado di dirti se questo si applica a te.
• Hai smesso di prendere di recenteun contraccettivo ormonale.

Se il tuo farmaco è un possibile problema, parla con il tuo medico. Lui o lei potrebbe essere in grado di cambiare la tua prescrizione con qualcosa di più adatto.

Infine, potresti voler scegliere un metodo alternativo di controllo delle nascite se:

• Viaggia regolarmente attraverso diversi fusi orari.
• Non sono in grado di misurare la temperatura con un termometro orale.
• Attualmente hanno più partner sessuali.
• Consuma più di otto bevande alcoliche a settimana ⁽⁵⁾ .

Probabilmente non puoi fare nulla per l'aspetto del viaggio, soprattutto se è legato al lavoro. Tuttavia, se il tuo consumo di alcol ti sta trattenendo, è possibile modificarlo in modo che la PFN possa essere un'opzione.

Se il tuo obiettivo è utilizzare definitivamente la pianificazione familiare naturale per il controllo delle nascite, non esitare a parlare con il tuo medico. Lui o lei potrebbe avere suggerimenti per aiutarti con le tue difficoltà NFP.

Metodi di pianificazione familiare naturale

Prima di poter esplorare ciascuno dei metodi naturali di pianificazione familiare, dobbiamo comprendere il ciclo mestruale. Anche se probabilmente hai avuto quella piccola panoramica durante le lezioni di salute quando eri un bambino, potrebbe non essere sufficiente.

Capire il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è il processo naturale attraverso il quale il tuo corpo si prepara per una potenziale gravidanza. Il ciclo inizia il primo giorno del ciclo e continua fino al primo giorno del ciclo successivo.

In genere, il ciclo di una persona dura circa 28 giorni, dare o prendere alcuni giorni su entrambi i lati. Per questa ripartizione giorno per giorno, utilizzeremo quella misurazione.

Giorno 1

Questo è il primo giorno del ciclo. L'utero ha iniziato a spargere sangue e tessuti.

I giocatori di potere - estrogeni e progesterone - sono a un punto basso sono a un punto basso e potresti sentirti irritabile o depresso. Il destino e l'oscurità possono essere i pozzi, ma stai certo che è normale.

Giorni 2-5

Mentre la maggior parte delle donne avrà ancora le mestruazioni dal secondo al quinto giorno, l'azione si svolge all'interno delle ovaie. Si stanno formando follicoli (sacche piene di liquido) e ciascuno di questi follicoli contiene un uovo ⁽⁶⁾ .

Stanchezza e crampi sono comuni durante questo periodo. Tenetevi forti signore, non durerà a lungo e il sollievo è in arrivo.

Giorni 6-8

Molto probabilmente l'emorragia si fermerà a un certo punto entro questi tre giorni. Uno dei follicoli continuerà a crescere, tranne nel caso dei gemelli dove prospereranno due uova fortunate, ma le ovaie riassorbiranno gli altri. I tuoi livelli di estrogeni iniziano a salire e probabilmente si sentirà sollievo dal cattivo umore.

Giorno 8

Il follicolo rimanente sta diventando più grande e i livelli di estrogeni continuano ad aumentare. Ancora una volta, il rivestimento del tuo utero inizierà a ispessirsi e crescere, preparandosi alla possibilità di un embrione imminente. Con l'afflusso di estrogeni nel tuo sistema, potresti sentirti più energico e felice.

Giorni 9-13

Il rivestimento uterino continua a crescere per creare uno spazio sicuro per l'atterraggio dell'embrione. Man mano che ti avvicini al giorno 14, i tuoi livelli di estrogeni raggiungeranno il picco. L'LH, o l'ormone luteinizzante, aumenterà bruscamente, un'indicazione che un uovo è in arrivo.

Giorno 14

L'eccesso di LH nel tuo sistema farà scoppiare il follicolo e il tuo uovo verrà rilasciato nella tuba di Falloppio. Ora stai ovulando e il tuo uovo è pronto per la gravidanza per le prossime 12-24 ore. Come risultato di questi cambiamenti, potresti sentirti al meglio durante questo periodo. Alcune donne notano che il loro desiderio sessuale raggiunge il picco quando sono vicine all'ovulazione: è come un trucco della natura per metterti incinta.

Giorni 15-24

Questi sono i giorni di viaggio per il tuo uovo. Fertilizzato o non fertilizzato, si farà strada lungo l'autostrada ditube di Falloppioe nel tuo utero.

La rottura del follicolo farà sì che il tuo corpo produca più progesterone, accelerando il processo. In questo momento, il rivestimento dell'utero continuerà ad ispessirsi, preparandosi per l'impianto.

Se uno spermatozoo incontra il tuo uovo mentre si trova nella tuba di Falloppio, quell'uovo fecondato avrà quindi un posto accogliente dove atterrare una volta nell'utero. Una volta attaccata, la gravidanza è iniziata.

Giorni 24-28

Se il tuo uovo non è stato fecondato, inizierà a rompersi una volta raggiunto l'utero. I tuoi livelli di estrogeni e progesterone diminuiranno e potresti sentire gli effetti della sindrome premestruale, tra cui irritabilità, ansia e gonfiore. Non aver paura però, questo molto probabilmente significa che non sei incinta.

L'ovulo non fecondato si preparerà quindi a uscire dal tuo corpo, insieme al rivestimento del tuo utero, e tornerai al primo giorno quando si verificherà di nuovo il sanguinamento.

Metodo del calendario

Ora che hai avuto un rapido corso di aggiornamento su ciò che accade durante il tuo ciclo, diamo un'occhiata ai metodi di pianificazione della PFN, a cominciare dal metodo del calendario.

Conosciuto anche come metodo del ritmo, questo è un po' complesso e può richiedere da 6 a 12 mesi di lavoro di preparazione ⁽⁷⁾ . Dovrai tenere traccia della data di inizio e della data di fine del tuo ciclo ogni mese, al fine di prevedere con precisione i tuoi giorni più fertili.

Poiché le uova vivono solo per 24 ore, c'è solo un giorno del mese in cui puoi rimanere incinta. Ma prima che ti ecciti troppo, lo sperma può vivere nel corpo per un massimo di cinque giorni e rimanere in attesa dell'uovo in arrivo ⁽⁸⁾ . Per evitare una gravidanza, dovresti astenerti dal sesso non protetto per un determinato periodo di tempo, determinato da un calcolo.

Una volta che hai i dati di base, applichi il calcolo. A scopo esplicativo, utilizzeremo 25 giorni come ciclo più breve e 31 giorni come più lungo.

Il calcolo del metodo del ritmo:

1. Trova il ciclo più breve dei mesi che stavi monitorando (25 giorni) e sottrai 18. Questo ti dà sette.
2. Sottrai 11 dal conteggio dei giorni del periodo più lungo (31 giorni), che ti dà 20.
3. In questo caso, il tuo primo giorno fertile è 7 giorni dopo l'inizio del ciclo e l'ultimo giorno fertile è 20 giorni dopo l'inizio del ciclo.
4. Tu e il tuo partner vi asterrete quindi dal sesso non protetto durante quei giorni fertili.

Questo metodo richiede che tu sia preciso con la tenuta dei tuoi registri. Tuttavia, tieni presente che il tuo ciclo può variare leggermente. Dovrai aggiornare i tuoi calcoli ogni mese.

Se stai pensando di utilizzare uno di questi metodi, inizia a monitorare il tuo ciclo. Rende tutto più gestibile se stai entrando in questo armato di dati! Tutti dovrebbero avere familiarità con il proprio ciclo mestruale.

Alcune condizioni mediche possono influenzare il ciclo e la possibilità di successo con questo metodo. Se hai un disturbo alimentare o una malattia della tiroide, ti consigliamo di provare qualcos'altro. Per coloro che stanno allattando al seno o hanno recentemente smesso di usare il controllo delle nascite ormonale, parlane prima con il tuo medico.

Se per qualsiasi motivo tendi a perdere o aumentare di peso rapidamente, potrebbe non essere nemmeno una buona soluzione. Altri fattori includono un regolare esercizio fisico intenso, come farebbe un atleta professionista, che può anche impedire letture accurate.

Se hai avuto difficoltà a ricordare di prendere la pillola, questo metodo potrebbe richiedere anche una certa disciplina. Il modo migliore per farlo funzionare è usarlo insieme a uno degli altri metodi qui inclusi.

Le variazioni naturali di mese in mese del tuo corpo potrebbero rendere i tuoi calcoli imprecisi. Può succedere che i giorni siano sbagliati. C'è una probabilità del 24% che questo metodo fallisca e ti ritroverai incinta ⁽⁹⁾ .

Mentre il 24 percento è un numero impressionante, l'uso tipico dei preservativi maschili ha un tasso di fallimento del 13 percento, rispettivamente. (fonte) Riguarda i rischi che sei disposto a correre. Se vai senza contraccezione, c'è l'85% di possibilità che rimarrai incinta!

Le donne che soffrono di emicrania con alterazioni della vista, non possono assumere il controllo delle nascite ormonale a causa del rischio di ictus. Tuttavia, la gravidanza può essere una condizione altrettanto pericolosa per alcuni. Il rischio è relativo alla tua storia medica e al livello di comfort.

Per alcune donne, la pianificazione familiare naturale è la scelta giusta. Nel mio caso, sono un fan personale difertilitàfriend.com!

Per utilizzare il metodo del calendario, puoi utilizzare un normale calendario o diario oppure puoi scaricare un'app di monitoraggio, di cui parleremo più avanti.

Temperatura basale

Questo metodo include una lettura giornaliera della temperatura, per indicare quando potresti essere in ovulazione. Per rendere questo metodo più efficace, lo faraiserve un termometro basale.

Questo tipo di termometro è necessario perché ha risultati accurati al 1/100 di grado. A causa della necessità di una precisione rigorosa, i termometri auricolari o frontali non saranno sufficientemente precisi ⁽¹⁰⁾ .

L'ovulazione può far salire la temperatura di quasi un intero grado. Nei giorni successivi all'ovulazione, la temperatura potrebbe scendere di 0,4 gradi Fahrenheit.

Per creare un record accurato, dovrai misurare la temperatura con il termometro basale ogni mattina. Deve essere fatto immediatamente al risveglio e prima di alzarsi dal letto. Non dovresti mangiare o bere nulla prima di misurare la temperatura.

Queste misurazioni giornaliere verranno utilizzate per tenere traccia delle tue medie. Potrebbero volerci diversi mesi per vedere le sottili fluttuazioni.

Il metodo della temperatura basale ha alcuni difetti. Nei giorni in cui sei malato, specialmente con la febbre, le tue temperature non si adatteranno esattamente alla tua tenuta dei registri.

Inoltre, è una misura sensibile. Altri fattori potrebbero interrompere il normale ciclo della temperatura. Ne abbiamo elencati alcuni qui:

• Sveglia in orari diversi per vari motivi.
• Bere alcolici la sera prima.
• Dormire in una stanza più calda o più fresca del solito.

Tutto lo stile di vita e le fluttuazioni sistemiche lo rendono difficile da usare da solo. Tuttavia, potrebbe facilmente accoppiarsi con un altro metodo di pianificazione naturale come misura di doppio controllo.

Muco cervicale

Simile agli altri metodi elencati finora, qui è necessaria una buona tenuta dei registri. Avrai bisogno dicontrolla il mucoproveniente dalla cervice su base giornaliera per stimare dove ti trovi nel ciclo.

Come controllare il muco cervicale:

1. Inizia con le mani lavate. Le tue unghie dovrebbero essere tagliate corte.
2. Trova una posizione comoda. Alcuni preferiscono sdraiarsi o sedersi sul water.
3. Inserisci il dito nella vagina finché non senti la cervice. Il tuo dito sarà probabilmente inserito fino alla nocca centrale.
4. Tocca il lato della cervice e poi rimuovi il dito.
5. Valuta il tuo muco cervicale per consistenza e colore.

I cambiamenti nel muco cervicale saranno in genere progressivi:

• Subito dopo il ciclo:Questo è il punto più basso di produzione di muco. Potresti non notare alcun muco o potrebbe essere torbido e leggermente appiccicoso.
• Quando l'ovulazione si avvicina:La produzione di muco si sta riprendendo e si sentirà più umido. Potrebbe avere un aspetto cremoso.
• Durante l'ovulazione:Immediatamente prima dell'ovulazione, la produzione di muco è al massimo. Sarà chiaro e simile agli albumi, elastico. Se hai del muco cervicale su un dito, puoi toccarlo con l'altro dito e separarlo. Dovrebbe allungarsi tra le due dita.
• Post-ovulazione:Man mano che ti allontani dai tuoi giorni fertili, la produzione di muco diminuisce e diventa di nuovo più densa.

Alcune donne non producono molto muco cervicale. Se rientri in quella categoria, potrebbe essere difficile valutarla per i tuoi sforzi di tenuta dei registri. Ci sono alcune cose che possono influenzare la produzione di muco:

Rimanere idratati è fondamentale.Accertati dibere acqua durante il giorno. Esistono anche integratori alimentari, come FertileCM, che possono essere assunti per stimolare la produzione ^(undici) . Una cosa da notare, migliorare il muco cervicale è anche una tattica utilizzata per aumentare le tue possibilità di concepimento, quindi fai attenzione.

L'uso di uno spermicida o di una doccia può cambiare la consistenza e l'aspetto del muco cervicale. Può anche lavarlo via. Inoltre, sono inclini a pasticciare con il pH naturale del tuo corpo, aumentando il rischio di infezione.

Metodo dell'amenorrea lattazionale

Se scegli di allattare al seno dopo il parto, potresti praticare il metodo dell'amenorrea da lattazione senza nemmeno rendertene conto.Amenorrea lattazionaleè la soppressione degli ormoni naturali e di un normale ciclo mestruale dovuto all'allattamento al seno ⁽¹²⁾ . È innescato dalla suzione del capezzolo.

Generalmente dura solo per i primi sei mesi di allattamento e, per alcune donne, il ciclo si interrompe completamente. Se stai allattando esclusivamente al seno il tuo bambino, questo metodo potrebbe fare al caso tuo.

Per impedire ai tuoi ormoni di riavviare il ciclo, dovrai allattare al seno, notiralatte, spesso. Dovresti fare una media ogni quattro ore durante il giorno e almeno ognisei ore di notte. Se mantieni il programma rigoroso, il tuo corpo probabilmente non rilascerà alcun uovo ⁽¹³⁾ .

Tuttavia, è importante notare che questo metodo diventerà completamente inaffidabile una volta che il bambino avrà sei mesi. Inoltre, una volta introdotto cibo diverso dalatte materno, o inizi il ciclo, non è più praticabile.

Qualcosa da tenere a mente

L'ovulazione avverrà fino a due settimane prima dell'inizio del primo ciclo. Ciò significa che tenere traccia del tuo potenziale ciclo potrebbe essere importante. Quindi, per sicurezza, combinare questo con un altro metodo potrebbe essere la strada da percorrere.

Metodo di ritiro

Questa probabilmente non è una novità, ma il metodo di astinenza è quando l'uomo ritira il pene dalla vagina prima di eiaculare. L'obiettivo è impedire allo sperma di avere la possibilità di entrare all'interno.

Le persone usano questo metodo perché è gratuito. Inoltre, non ha effetti collaterali e non richiede una prescrizione. Non richiede alcuna registrazione o monitoraggio dei sistemi del corpo.

Sfortunatamente, non è molto efficace. Richiede molta consapevolezza e autocontrollo da parte del maschio. Inoltre, è anche possibile che il secondo ciclo di rapporti senza minzione nel mezzo abbia lo sperma presente nel liquido seminale.

Le statistiche non sono buone sull'utilizzo di questo da solo. Ben 28 donne su 100 rimarranno incinte quando questa è la loro forma principale di controllo delle nascite ⁽¹⁴⁾ .

Detto questo, il metodo di ritiro combinato con un altro metodo di pianificazione familiare naturale potrebbe aumentare l'efficacia di entrambi i metodi.

Metodo sintotermico

Il metodo sintotermico della pianificazione familiare naturale è una combinazione di tre dei metodi sopra descritti. Include i metodi del calendario, della temperatura basale e del muco cervicale.

Quando si utilizza STM, si tracciano tutti i segnali di fertilità richiesti dai metodi sopra elencati. Quindi usi la combinazione dei tre diversi segnali per mostrarti l'intera immagine. Essere in grado di vedere tutti i segni ti darà più fiducia nel tracciare i tuoi giorni fertili.

L'uso di questo metodo richiederà molta diligenza e un'accurata tenuta dei registri. Hai qualcuno dei fattori che rendono le tue letture imprecise? Come affermato sopra, problemi come avere periodi irregolari o viaggiare spesso significano che questo metodo potrebbe non essere così accurato per te.

Statisticamente, tuttavia, se utilizzata in modo accurato, questa è la forma più efficace di pianificazione familiare naturale, con una percentuale di successo del 99% nell'evitare le gravidanze.

Tecnologia: utilizzo delle app

Proprio come qualsiasi altra cosa al mondo, quando si tratta di monitorare l'ovulazione, c'è un'app per questo! Se desideri coinvolgere la tecnologia, ci sono molte app per monitorare il tuo ciclo.

La maggior parte delle app si concentra sull'aiutarti a concepire, ma potresti facilmente capovolgere i dati per evitare di concepire. Ecco alcune delle app più popolari:

• Kindara :Si concentra principalmente sulla temperatura corporea basale e può sincronizzarsi automaticamente con un termometro intelligente.
• Indizio :Raccoglie dati sui tuoi segni di fertilità e umore per fare i suoi calcoli. Puoi usarlo con il tuo Apple Watch.
• Cicli naturali :Utilizza le letture della tua temperatura per creare un algoritmo per prevedere la tua fertilità. Questa app è commercializzata come app per il controllo delle nascite.

Potresti considerare queste app di supporto nel determinare i tuoi giorni più fertili. Come sempre, ti consigliamo di usarli insieme ad altri metodi naturali di pianificazione familiare, non al loro posto.

Quanto è efficace la pianificazione familiare naturale?

La prova è nel budino, giusto? Per decidere quale metodo fa per te, l'efficacia è il fattore decisivo chiave. Quindi, diamo un'occhiata a questi metodi di pianificazione naturali e ad alcuni metodi tradizionali per vedere come si accumulano.

Tutti i metodi contraccettivi sono buoni solo quanto la coerenza e l'accuratezza del loro uso. Ricorda che la percentuale di persone che falliscono includerà le persone che non le hanno usate correttamente, quindi è importante prenderla sul serio.

Ecco le statistiche sui metodi contraccettivi medici o di barriera ^(quindici) :

• Legatura delle tube: Meno dell'1 per centodelle donne rimangono incinte ogni anno dopo essere state sterilizzate.
• IUD: Meno dell'1 per centodelle donne rimane incinta con uno IUD.
• Pillole anticoncezionali: Sette su 100le donne rimarranno incinte mentre usano le pillole.
• Preservativi maschili: 13 su 100le donne rimarranno incinte mentre usano un preservativo.

Vediamo come si confrontano i metodi naturali di pianificazione familiare:

• Metodo del calendario: 13-24 su 100 donnerimanere incinta usando questo metodo da solo ⁽¹⁶⁾ .
• Metodo della temperatura basale: 24 donne su 100rimarranno incinta usando solo il monitoraggio della temperatura basale come forma di controllo delle nascite ⁽¹⁷⁾ .
• Metodo muco cervicale: 23 donne su 100probabilmente rimarranno incinta solo monitorando il loro muco cervicale ⁽¹⁸⁾ .
• Metodo dell'amenorrea lattazionale:Solo per i primi sei mesi dopo il parto2 donne su 100rimarrà incinta ⁽¹⁹⁾ .
• Ritiro: Fino a 25 donne su 100rimanere incinta ogni anno usando questo metodo come unica forma di controllo delle nascite ^(venti) .
• Metodo sintotermico: Una donna su 100rimarrà incinta durante l'utilizzo del metodo sintotermico ^(ventuno) .
• Utilizzo delle app:Poiché questi sono abbastanza nuovi, le statistiche sono limitate. Tuttavia, la FDA ha studiato l'app Natural Cycles prima di approvarla. Le donne che utilizzano l'app sono rimaste incinte a un ritmo didue su 100 ⁽²²⁾ .

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