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Prevenire le smagliature durante la gravidanza

Pancia incinta con smagliature

Stai lottando con le smagliature durante la gravidanza?

Mentre eliminare completamente le smagliature durante la gravidanza è fuori dal tuo potere, puoi ridurre il numero di smagliature.

In questo articolo, discuteremo le cause delle smagliature e come puoi aiutarle a prevenirle durante la gravidanza.


Cause delle smagliature durante la gravidanza

La chiave per battere il tuo nemico è capirlo. Capendo in primo luogo cosa causa le smagliature, potresti essere in grado di superarle in astuzia.

Per lo meno, sarai in grado di capire perché le smagliature continuano a spuntare sul tuo corpo. Sapere perché stanno accadendo può aiutarti ad accettarli un po' più gentilmente. Anche se fa schifo, un mucchio di smagliature vale il risultato finale!

Come si formano le smagliature?

Le smagliature si formano quando la pelle è allungata o tirata più di quanto sia a suo agio, soprattutto se la crescita è rapida come durante la gravidanza.

La pelle è in genere piuttosto elastica, ma se è allungata troppo, troppo rapidamente può alterare la produzione di collagene. Il collagene è la proteina responsabile del tessuto connettivo della tua pelle.

La tua pelle ha tre strati (uno) :

  • L'epidermide, o lo strato esterno.
  • Il derma, lo strato intermedio che contiene tessuto connettivo, ghiandole sudoripare e follicoli piliferi.
  • L'ipoderma, lo strato più profondo che comprende tessuto connettivo e grasso.

Le smagliature si formano nello strato del derma quando una rapida crescita porta a uno strappo nel derma. Quella lacrima fa sì che l'ipoderma diventi visibile attraverso la pelle, motivo per cui assumono l'aspetto che hanno (Due) .

Anche se possono essere antiestetici, non sentirti male se li prendi. Più della metà di tutte le donne incinte lo farà. Alcuni medici mettono quel numero più vicino al 90 percento.

Le smagliature durante la gravidanza sono diverse? IconaLe smagliature durante la gravidanza sono diverse? Icona

Le smagliature durante la gravidanza sono diverse?

Chiunque può ottenere smagliature solo da periodi di rapido aumento di peso a causa dello strappo della pelle poiché deve allungarsi rapidamente per aumentare la circonferenza. E poiché la maggior parte delle donne è invitata a guadagnare tra 25 e 35 libbre durante la gravidanza, a seconda del peso pre-gravidanza, è facile capire perché le donne ottengono così tante smagliature in questa fase della loro vita.

Ma durante la gravidanza, alcuni esperti ritengono che sia ancora più facile formare smagliature.

Questo è a causa di quei fastidiosi ormoni della gravidanza. Gli ormoni portano più acqua del solito nella pelle, il che rende il collagene più rilassato del normale (3) . Poiché è più rilassata, la pelle è più facile da strappare.

Come sono fisicamente? IconaCome sono fisicamente? Icona

Come sono fisicamente?

Quando compaiono per la prima volta le smagliature, appaiono rosa. Man mano che iniziano a crescere, diventando più lunghi e più larghi, assumeranno un aspetto rossastro o viola.

Smagliature rosse e viola in gravidanza (1)Smagliature rosse e viola in gravidanza (1)

Smagliature con aspetto rosso/viola

Dopo aver consegnato il tuo bambino, svanirà per mesi lungo la strada. Alla fine diventeranno bianchi o addirittura argentati. Potrebbero anche finire per sembrare un po 'affondati, anche se non drammaticamente.

Smagliature color argento dopo la gravidanzaSmagliature color argento dopo la gravidanza

Smagliature dall'aspetto argentato dopo la gravidanza

Per le donne dalla pelle più chiara, le smagliature fresche saranno più scure della pelle circostante, ma per le donne dalla pelle più scura saranno più chiare della pelle vicina.

Anche se possono farti sentire imbarazzato, dovresti tenere a mente che nessuno li noterà tanto quanto te.

Quando iniziano le smagliature? IconaQuando iniziano le smagliature? Icona

Quando iniziano le smagliature?

Per alcune donne, possono iniziare ad apparire nel primo trimestre. Ciò è particolarmente vero per le donne che seguivano diete rigide prima di rimanere incinta e hanno preso quel test di gravidanza positivo come semaforo verde per iniziare a mangiare tutto ciò che vedevano.

Poiché il rapido aumento di peso è una delle ragioni per lo sviluppo delle smagliature, potrebbe essere sufficiente per convincerti a mangiare in modo ragionevole durante la gravidanza.

Tuttavia, è salutare aumentare di peso durante la gravidanza. Non cercare di evitare l'aumento di peso. Potresti comunque evitare le smagliature se lo fai lentamente e in modo sensato.

I medici affermano che le donne hanno bisogno solo di circa 340 calorie in più al giorno a partire dal secondo trimestre e di altre 450 calorie al giorno nell'ultimo trimestre (4) . Se sei un peso sano per cominciare e non sei sottopeso, in realtà non hai bisogno di mangiare calorie aggiuntive nel primo trimestre.

Attenendosi a queste linee guida, potresti essere in grado di prevenire la formazione di alcune smagliature. Sebbene queste linee guida siano pratiche, a volte può essere difficile usare il cervello durante la gravidanza e ti senti come se potessi mangiare tutto ciò che hai a portata di mano.

Mentre alcune donne possono presentare quelle smagliature durante il primo trimestre, per la maggior parte delle donne arrivano più tardi. Per molti di noi, la maggior parte delle smagliature apparirà o si ingrandirà durante l'ultimo trimestre. È allora che molte donne iniziano a vederle apparire.

Ricordo di averne visti alcuni nella seconda metà del mio secondo trimestre e continuavano ad arrivare fino a quando non ero pronto per il parto.

Quali sono le aree più colpite? IconaQuali sono le aree più colpite? Icona

Quali sono le aree più colpite?

La zona della pancia è il luogo più comune in cui le donne ottengono smagliature durante la gravidanza, il che ha senso perché lo stomaco deve allungarsi così tanto per dare spazio al tuo bambino in crescita.

Ma altre aree popolari per la comparsa delle smagliature includono cosce, fianchi, parte bassa della schiena, glutei eseni. Se aumenti abbastanza di peso durante la gravidanza, possono comparire anche sulla parte superiore delle braccia.

La maggior parte delle mie smagliature sono apparse sulla pancia, sui fianchi e sulla parte bassa della schiena. È anche lì che la maggior parte delle amiche di mia madre si lamentano del fatto che anche loro siano.

Sfortunatamente, poche aree rimarranno illese dalle smagliature durante la gravidanza. Le aree che non avranno le smagliature saranno quelle che non appesantiscono molto, come la parte inferiore delle braccia e le gambe.

Le smagliature sono permanenti? IconaLe smagliature sono permanenti? Icona

Le smagliature sono permanenti?

Mentre svaniranno con il tempo e diventeranno molto meno evidenti, le smagliature non andranno mai via da sole. Puoi pensarli come cicatrici perché è essenzialmente quello che sono.

Se ti tagli il braccio, ad esempio, la ferita alla fine si rimarginerebbe, ma la cicatrice risultante non scomparirebbe mai del tutto. È lo stesso con le tue smagliature: è una ferita sotto la pelle, in un certo senso. E anche se guarirà e svanirà, il segno non va da nessuna parte.

L'unico modo possibile per far scomparire completamente quelle cicatrici è attraverso la chirurgia. E anche in questo caso, non vi è alcuna garanzia: la procedura chirurgica potrebbe anche portare a cicatrici anche se potrebbe rimuovere le cicatrici dalle smagliature.

Le smagliature sono genetiche? IconaLe smagliature sono genetiche? Icona

Le smagliature sono genetiche?

Non solo hai i geni di tua madre e tuo padre quando si tratta di cose come il colore dei capelli e degli occhi, potresti anche aver ereditato la sua propensione per le smagliature. La genetica può influenzare se ti ritrovi con le smagliature o se percorri la gravidanza senza di esse.

Il motivo per cui le smagliature possono essere ereditarie è che potresti aver ereditato il collagene più debole dai tuoi genitori. Se hai un collagene più debole, avrai più lacerazioni sottocutanee e più segni di qualcuno che ha vinto la lotteria genetica e ha ottenuto il collagene più forte.

Se sei davvero nel mondo della scienza e vorresti sapere quali geni in particolare sono i colpevoli quando si tratta di causare smagliature, gli scienziati hanno trovato un legame tra smagliature e mutazioni in quattro geni specifici (5) . Sono elastina, SRPX, HMCN1 e TMEM18. Queste mutazioni possono aumentare il rischio di ottenere smagliature di un enorme 40 percento.

Le smagliature prudono? IconaLe smagliature prudono? Icona

Le smagliature prudono?

Le smagliature possono diventare pazzeprurito durante la gravidanza- in realtà, tutta la tua pancia può. Quella pelle si allunga così tanto che, indipendentemente dal fatto che sviluppi smagliature o meno, può avvertire prurito.

Se senti che la pancia sta diventando estremamente pruriginosa, dovresti chiamare il medico, altre condizioni come la colecistite in gravidanza, che è l'infiammazione della cistifellea, possono anche causare prurito alla pancia.

Anche se a volte può essere abbastanza per farti impazzire, il prurito può essere più facile da gestire rispetto ad altri problemi di gravidanza in fase avanzata come bruciore di stomaco, non trovare una posizione comoda per dormire emal di schiena. Solo la gravidanza può farti essere grato quando hai solo problemi lievi invece di quelli importanti!

Se il prurito diventa troppo, hai alcune opzioni per aiutarlo. Puoi provare a farti una doccia fresca. Evitare l'acqua calda aiuterà perché l'acqua calda, che può dare sollievo ai tuoi dolori e dolori, può peggiorare ulteriormente la secchezza della pancia.

Un'altra cosa che aiuterà ad alleviare il prurito è mantenere la pelle ben idratata. Puoi farlo strofinando creme e lozioni sulla pancia.


Come prevenire le smagliature in gravidanza

Con così tante donne inclini a sviluppare smagliature, la domanda ovvia che viene in mente è cosa si può fare per evitare che accadano in primo luogo. C'è un modo in cui le donne non devono affrontare questo effetto collaterale permanente della gravidanza?

Le smagliature possono effettivamente essere prevenute?

Sebbene non ci siano soluzioni magiche per le smagliature quando si tratta di prevenzione e trattamento una volta che sono già presenti, ci sono alcune cose che puoi provare per ridurre i danni alla tua pelle.

Diamo un'occhiata ad alcune delle cose che sono importanti quando si tratta della formazione o della possibilità di evitare la formazione di smagliature.

  • Elasticità della pelle:Non c'è niente che tu possa fare al riguardo. L'elasticità della tua pelle è già stata determinata.
  • Nutrizione:L'alimentazione può svolgere un ruolo nello sviluppo delle smagliature. Scegliendo di mangiare cibi integrali, comefruttae verdure, invece di patatine e gelati e altri cibi che brami, potresti scongiurare alcune smagliature. Il tuo corpo avrà i nutrienti di cui ha bisogno per lavorare in ottime condizioni e anche i cibi integrali tendono ad avere meno calorie, quindi avrai un aumento di peso meno drammatico.
  • Idratazione:Mantenere la pelle ben idratata con illa migliore crema per le smagliaturepuò aiutare con alcuni degli allungamenti e delle trazioni. Per lo meno, la tua pancia dovrebbe sentirsi più a suo agio e meno pruriginosa quando applichi la lozione. Dovresti anche bere abbastanza acqua per mantenere il tuo corpo ben idratato.

Tieni a mente

Consulta sempre il tuo medico prima di introdurre qualsiasi rimedio per le smagliature durante la gravidanza.come prevenire le smagliatureCLICCA PER ESPANDERE L'IMMAGINE

uno.Rimani idratato

Durante la gravidanza, hai bisogno di più acqua perché hai un maggiore fabbisogno di idratazione. Ottenere più acqua può aiutarti, sia internamente che esternamente. Per ottenere il massimo dalla sua elasticità, la pelle dovrebbe essere adeguatamente idratata.

Dovresti bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Se scopri che odi bere così tanta acqua, puoi invece acquistare un seltz aromatizzato naturalmente o ravvivare la tua acqua con alcune fette di limone.

Se sei ancora stanco di bere acqua, prova a incorporare alcuni frutti extra succosi nella tua dieta. L'anguria invece contiene molto liquido, quindi è una buona scelta quando hai bisogno di un po' di idratazione in più.

Mentre scatti per rimanere adeguatamente idratato, presta attenzione ai segnali che potresti esserlodisidratato. Questo può essere un problema con le donne in gravidanza, soprattutto se stai vomitando per la nausea mattutina o se sei incinta durante la calura estiva.

Cercare

I segni di disidratazione includono secchezza delle fauci e delle labbra, affaticamento, mal di testa, sete e incapacità di concentrazione, nonché urine scure minime.

Due.Olio di cocco

Puoi strofinare una lozione a base di olio di cocco o anche puro olio di cocco sulla pancia per mantenerla idratata e priva di prurito. Vale la pena provare e almeno sentirai un buon odore mentre cerchi di scongiurare quelle smagliature.

L'olio non farà male al tuo bambino o a te, dal momento che è qualcosa che potresti comunque consumare in sicurezza. Per usare l'olio di cocco, puoi strofinarne un po' sulla pancia al mattino, al pomeriggio e prima di andare a letto.

Un altro buon momento per indossarlo è quando esci dalla doccia. Fallo mentre la tua pelle è ancora umida, quindi aiuta ad assorbire l'umidità e per evitare che la pelle si secchi a causa del calore della doccia.

3.Olio d'oliva

Se non riesci a digerire l'odore dell'olio di cocco o se hai un'allergia al cocco, l'olio d'oliva normale è un'ottima alternativa. È ampiamente disponibile e conveniente: probabilmente ne hai già un po' nella tua cucina. La vitamina E è un altro olio che puoi usare. Entrambi gli oli hanno anche proprietà antiossidanti.

Applicalo proprio come faresti con l'olio di cocco di cui abbiamo discusso nell'ultimo passaggio.

Quattro.Vitamina C

La vitamina C ha goduto di una lunga reputazione come un ottimo cicatrizzante. Dopo l'intervento chirurgico, i medici raccomandano spesso di assicurarsi di assumere abbastanza vitamina C per accelerare il processo di guarigione.

È logico quindi che la vitamina C possa essere utile anche per aiutare le smagliature. Sebbene possa svolgere un ruolo nell'aiutare a guarire le smagliature, può anche aiutare a formare il collagene.

Invece di limitarsi a prendere un integratore, che è probabile nel tuovitamina prenatalein ogni caso, dovresti invece optare per mangiare cibi ricchi di vitamina C.

Aggiungi fragole, broccoli, arance, peperoni e cavoli nella tua dieta. Beneficerai anche della fibra e di altri nutrienti in quegli alimenti.

5.Zinco

Avere troppo poco zinco in circolazione nel tuo corpo potrebbe compromettere le tue possibilità di evitare le smagliature. Lo zinco è un minerale importante nella formazione del collagene.

Ancora una volta, non dovresti aggiungere un integratore di zinco a meno che non te lo dica il medico: è probabilmente contenuto nella tua vitamina prenatale e non vuoi ottenere più del necessario.

Dovresti invece concentrarti sull'assunzione di più zinco nel tuo cibo. Mangia più noci, semi e cereali integrali.

6.Crea la tua crema per le smagliature

Invece di acquistare una crema o una lozione con ingredienti che non riesci nemmeno a pronunciare, puoi crearne una tua con pochi semplici ingredienti.

Puoi creare la tua crema usando olio d'oliva, olio di cocco, cera d'api e vitamina E.

Per la crema base, dovresti mescolare insieme una tazza di olio d'oliva, una tazza di olio di cocco e mezza tazza di cera d'api. Quindi puoi aggiungere l'olio di vitamina E se lo desideri.

Per farlo, li metterai tutti in un barattolo di vetro. Metti il ​​barattolo in una pentola di acqua bollente, assicurandoti che l'acqua non raggiunga i bordi e entri nel barattolo. Quando la cera e gli oli si sciolgono, li mescolerai insieme.

Quando si saranno raffreddati, saranno pronti per essere utilizzati. Puoi metterlo sulla pancia mattina, mezzogiorno e sera.

7.Burro di karitè o di cacao

Non ci sono prove scientifiche che questo rimedio funzioni, ma molte mamme lo giurano lo stesso. Per lo meno, non ti farà male strofinare il burro di karité o di cacao sulla pancia due o tre volte al giorno.

Dovrebbe essere lenitivo a causa dell'umidità e dell'idratazione che questi emollienti forniranno.

8.Controllo delle calorie

Può essere allettante mangiare quanto vuoi durante la gravidanza, ma questa è sicuramente una ricetta per ottenere le smagliature. Se ingrassi rapidamente perché stai mangiando troppe calorie e cedi a tutte le tuevoglie di gravidanza, potresti finire per pentirti.

Attieniti a ciò di cui il tuo bambino ha bisogno e combatti con tefamefacendo passeggiate, bevendo acqua e mangiando frutta e verdura.

9.strofina la pancia

Facendone un po'massaggi leggerisulla pancia aiuterà a mantenere la pelle elastica. Preverrà le smagliature? Non c'è una risposta conclusiva a questo.

Ma nel peggiore dei casi, hai passato alcuni minuti a strofinare e rilassare la pancia. Meglio ancora, fallo fare al tuo partner per un momento di relax per te. Alza i piedi e goditi l'attenzione: è il minimo che il tuo coniuge possa fare.

Per fare un massaggio alla pancia, usa dei movimenti delicati, circolari o lungo la pancia. Puoi farlo tutte le volte che vuoi ogni giorno.

10.Esercizio

Esercizioè ottimo per la tua gravidanza in qualsiasi modo la guardi. Può aiutare con la circolazione, gli zuccheri nel sangue ed è benefico per il tuo bambino.

Può anche aiutarti a mantenere i chili di troppo bruciando calorie in eccesso e riducendo l'appetito e le voglie, il che potrebbe ridurre il rischio di smagliature.

È un metodo infallibile per prevenirli? No, non viene fornito con alcuna garanzia. Ma farai qualcosa che fa bene sia a te che al tuo bambino.

Non devi fare esercizio fisico intenso per ottenere i benefici. Puoi fare passeggiate dopo cena quasi tutti i giorni della settimana per ottenere questo beneficio, o andare in piscina, che ti farà sentire bene anche sui dolori alla schiena e alle articolazioni doloranti.