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Come affrontare la caduta dei capelli dopo il parto

Donna con caduta dei capelli dopo il parto

Hai notato dei cambiamenti inquietanti nei tuoi capelli da quando hai avuto il tuo bambino?

Hai fatto tutto il lavoro e hai prestato il tuo corpo per nove mesi per portare un'altra persona in questo mondo. Ma dai! Perché i problemi di gravidanza e post-gravidanza devono succhiare così tanto?

Va bene sentirsi arrabbiati per aver perso così tanti capelli, anche se sei grato per il tuo bambino sano. Potresti essere una mamma ora, ma sei ancora una donna.

Capire perché questo sta accadendo può aiutarti a capire che è normale e non è colpa tua. Inoltre, quando inizi a sentirti male, ricorda che non è permanente.

In questo articolo, discuteremo le cause della caduta dei capelli dopo il parto e cosa puoi fare al riguardo sia a breve che a lungo termine.

Sommario

Ho la caduta dei capelli dopo il parto?

Normalmente, una persona perde circa 100 capelli al giorno (uno) . Ma le donne con perdita di capelli dopo il parto noteranno molto di più. Sembrerai perdere più che mai, soprattutto rispetto adurante la gravidanzaquando a malapena hai notato che i capelli cadevano.

Noterai i peli in più sulla tua spazzola, o potresti anche vedere dei grumi più piccoli che cadono. Mi sono reso conto di aver avuto questo problema nei primi tre mesi circa di quando ho avuto il mio bambino. Ho notato che i miei capelli sembravano più sottili del solito e ho visto la mia spazzola riempirsi molto di più rispetto al passato.

Non capivo perché stesse succedendo e mi sentivo come se ci fosse qualcosa di sbagliato in me. Non è stato facile affrontarlo, ma ho avuto un po' di conforto nel sapere che non ero solo dopo aver fatto una rapida ricerca online sul problema.

Quindi, se vedi che sta succedendo, non impazzire. È normale e comune. Fino alla metà di tutte le donne perderà più capelli del solito nei primi cinque mesi dopo il parto.

La cosa buona è che ci sono modi per mascherare la caduta dei capelli fino a quando il tuo corpo non inizia a riprendersi da tutto ciò che ha passato. Quando ho avuto a che fare con questo, ho imparato alcuni ottimi trucchi per fingere una criniera completa che condividerò con te in una sezione successiva.

Perdita di capelli dopo il partoPerdita di capelli dopo il partoCLICCA PER ESPANDERE L'IMMAGINE

Quali sono le cause della caduta dei capelli dopo il parto?

Senza essere così tecnico inizi a sbadigliare - dopotutto, sei una mamma a corto di sonno - questo problema può essere ricondotto agli ormoni. In particolare, la colpa è del nostro vecchio amico estrogeni.

Quando sei incinta, i livelli di estrogeni aumentano e questa è una buona notizia per i tuoi capelli. I tuoi capelli hanno essenzialmente tre fasi: crescita, riposo e caduta. Di solito, il 90 percento delle tue ciocche è nella fase di crescita e durante la gravidanza quella percentuale rimane costante.

Tuttavia, molti dei peli nella fase di riposo rimangono al loro posto invece di cadere. Fondamentalmente stai mantenendo i tuoi capelli a riposo e facendo crescere nuovi capelli dalla precedente fase di riposo, spiega Danielle Marzella Grillo, esperta di caduta dei capelli. Questo si traduce incapelli più lussureggianti per te. Ma una volta che il bambino viene consegnato, i livelli di estrogeni diminuiscono e i capelli iniziano a cadere.

Posso prevenire la caduta dei capelli dopo il parto?

Sfortunatamente, non puoi prevenirlo, ma ci sono metodi che puoi utilizzare per mitigare le perdite. Anche se ogni metodo potrebbe non funzionare per te, ci sono alcune cose che il tuo medico o dermatologo potrebbe consigliare di provare, sia per avviare la crescita di nuovi capelli che per mascherare la caduta dei capelli:

  • Prendendointegratori di ferro.
  • Iniziare un ciclo di vitamine che aiutano con la crescita dei capelli.
  • Rafforza il tuo sistema immunitario e la salute generale con una buona dieta, esercizio fisico e tutto il sonno che può ottenere una mamma impegnata.
  • Tenere sotto controllo i livelli di stress.
  • Passare a uno shampoo che contenga peptidi del fattore di crescita.
  • Usare unshampoo volumizzante.
  • Mantieni il cuoio capelluto sano con shampoo antimicotici.

Quanto fa male?

Può variare da donna a donna e, tanto per cominciare, dipende anche da quanto erano pieni i tuoi capelli. Le donne che avevano una folta criniera prima della gravidanza potrebbero essere le uniche a notare la loro caduta di capelli perché avranno ancora molti capelli. Se i tuoi capelli erano sottili prima della gravidanza, la perdita sarà più evidente, ma di certo non attirerai sguardi quando sei in pubblico.

Tieni presente che spesso siamo i nostri peggiori critici e tendiamo a notare le cose che non ci piacciono di noi stessi molto più di quanto chiunque altro le noti.

Pensa a quando ti tagli un paio di centimetri dalle punte dei tuoi capelli e senti che si tratta di un cambiamento radicale. Poi esci e nessuno, nemmeno il tuo partner, se ne accorge. La tua caduta dei capelli potrebbe essere esattamente così, qualcosa che noti molto più di chiunque altro.

Quando si fermerà la caduta dei capelli dopo il parto?

La buona notizia è che in genere è finita quando il tuo bambino raggiunge i 6 mesi di età, anche se alcune donne hanno riferito che il loro diradamento dei capelli è durato fino al primo compleanno del loro bambino. Quindi, sebbene non sia divertente mentre sta accadendo, è relativamente di breve durata.

E ricorda, ci sono modi per affrontarlo o renderlo meno evidente, quindi non lasciare che sminuisca la gioia che proverai dall'essere mamma. Anche se mi sentivo piuttosto imbarazzato per la mia perdita di capelli dopo la nascita del mio bambino, ho cercato di tenerlo in prospettiva: che potevano succedermi cose peggiori. Nel frattempo, ho fatto tutto il possibile per far sembrare i miei capelli più folti in modo da non sentirmi così male.

Non è che mi sono svegliato un giorno, ho fissato la mia testa allo specchio e ho notato una crescita miracolosa. Ma ho notato meno peli nella mia spazzola e meno peli che cadevano. Poi, mesi dopo, ho notato che non dovevo fare tanti trucchi per fingere una piena capigliatura - in realtà ce l'avevo di nuovo!

Quando preoccuparsi della caduta dei capelli dopo il parto?

Se la tua caduta dei capelli continua oltre il segno di un anno e hai altri sintomi, è tempo di considerare che potrebbe esserci una causa sottostante.

Potresti soffrire di tiroidite postpartum, che significa infiammazione della tiroide, la ghiandola a forma di farfalla nella parte anteriore del collo. Questa condizione si verifica dal 5 al 10 percento delle donne dopo il parto.

Questa tiroidite a volte inizia con livelli elevati di ormone tiroideo nel sangue prima di trasformarsi in livelli troppo bassi. Tuttavia, non tutte le donne sperimenteranno entrambi i tipi.

Se hai livelli elevati di ormone tiroideo, che di solito si verificano da uno a quattro mesi dopo il parto, potresti avere:

Se hai bassi livelli di ormone tiroideo, di solito si manifesta tra i quattro e gli otto mesi dopo il parto. I sintomi per questo includeranno:

Il motivo per cui così tante mamme non notano il loro problema alla tiroide è perché molti dei sintomi sono comuni per le neomamme normali. Potrebbero pensare che la loro stanchezza sia causata dalle poppate di mezzanotte e che ansia e irritabilità possano capitare anche alle neomamme.

Se viene determinato che soffri di tiroidite, il medico potrebbe decidere di somministrarti dei farmaci.

Suggerimenti per la caduta dei capelli dopo il parto

Ecco 10 consigli per affrontare il peggio della caduta dei capelli dopo il parto.

uno.Non farti prendere dal panico

Questa è una delle cose più importanti da ricordare. Può essere spaventoso vedere i tuoi capelli uscire - ho capito. Ma aiuta se ricordi che è solo temporaneo.

Ora che sei arrivato così in fondo a questo articolo, ti rendi conto che non c'è motivo di farsi prendere dal panico. Quello che stai vivendo è normale per molte donne.

Due.Nuovo taglio di capelli

Donna con perdita di capelli che ottiene un taglio di capelliDonna con perdita di capelli che ottiene un taglio di capelli

Se stai affrontando la caduta dei capelli, ora potrebbe essere il momento di ottenere un nuovo favoloso taglio di capelli. Se sei pronto a fare il grande passo, prendi in considerazione l'idea di un taglio di capelli più corto. Poiché i tuoi capelli saranno più corti e non saranno così appesantiti, possono creare l'illusione del volume.

C'è un vantaggio collaterale nello sfoggiare un taglio di capelli più corto. Ridurrà il rischio di un laccio emostatico per capelli. Un laccio emostatico per capelli è quando una ciocca dei tuoi capelli viene avvolta attorno alle dita delle mani, dei piedi o persino ai genitali del tuo bambino.

I lacci emostatici per capelli possono interrompere la circolazione di quella parte del corpo e possono causare problemi al tessuto cutaneo, ai nervi e persino alla funzione (Due) .

Se non sei pronto a separarti dalle tue ciocche lunghe, potresti provare a far aggiungere al tuo parrucchiere degli strati più o meno lunghi al tuo taglio di capelli esistente. Questo è quello che ho fatto quando ho notato che i miei capelli si stavano diradando nei mesi successivi alla nascita del mio bambino. Ha reso i miei capelli molto più pieni, soprattutto quando ho usato il mio volumizzante preferito.

3.Messa in piega

Punti salienti nella donnaPunti salienti nella donna

Oltre alla stratificazione, ci sono altre strade da discutere con il tuo parrucchiere. Puoi aggiungere luci e luci basse per aggiungere profondità ai tuoi capelli. Se non ti dispiace sborsare un po' di soldi, puoi ottenere extension per capelli che renderanno i tuoi capelli più pieni.

Durante lo styling dei capelli, prova alcuni trucchi per creare volume. Il mio trucco preferito è asciugarmi i capelli a testa in giù: mi siedo, mi chino e poi mi asciugo i capelli. Poi ho messo i capelli in una molletta a farfalla per lasciarli asciugare all'aria mentre mi trucco.

Quando tolgo la clip, ho molto più volume di quello con cui ho iniziato. Lo chiamo scherzosamente il mio trucco magico. Dovresti sperimentare con i tuoi capelli, provando diverse parti dei capelli come una parte a zig-zag per vedere cosa funziona meglio per te. E, una parola di avvertimento, se decidi di colorare i tuoi capelli con luci o luci basse, rimani con un professionista. Considera di provare uno stile ombre per mantenere sane le tue radici.

Un'altra idea per ottenere un volume istantaneo, soprattutto se i tuoi capelli sono comunque inclini alle onde, è darti un po' di corpo in più usando un bigodino a onde profonde. Se esegui sezioni enormi contemporaneamente, sembrerai di essere uscito direttamente dagli anni '80 con un piegatore, quindi fai attenzione. Esegui sezioni super piccole alla volta per evitare quello sguardo.

Quattro.Bassa manipolazione

Cerca di mantenere un approccio senza mani ogni volta che puoi. Meno ti preoccupi con i tuoi capelli, meno cadranno o si spezzeranno. A volte la cosa migliore che puoi fare è fare il meno possibile.

Spazzolalo il meno possibile, non intrecciarlo o tirarlo indietro e cerca di evitare di avvolgerlo strettamente in un asciugamano per farlo asciugare. Se ti piace correre e odi la sensazione che i tuoi capelli ti entrino in faccia, considera l'utilizzo di una fascia invece di una coda di cavallo.

Dovresti anche usare meno calore possibile.

5.Prova nuovi prodotti

Sperimenta con prodotti che normalmente non useresti. Ci sono un sacco di ottimi prodotti volumizzanti là fuori, dagli shampoo con silice o biotina ai prodotti per lo styling con lozioni addensanti.

Puoi anche salire sul carrozzone fai-da-te creando la tua maschera per capelli per aumentare il tuo volume.

Il miglior consiglio che il mio stilista mi abbia mai dato: se hai i capelli colorati, evita i prodotti che contengono solfati. Possono far sbiadire prematuramente il tuo colore e tu non lo vuoi!

6.Massaggio del cuoio capelluto

Il massaggio del cuoio capelluto, sia eseguito professionalmente che dal tuo partner o da te stesso, è un modo per aumentare il flusso sanguigno al cuoio capelluto. Aiuterà con il tuo carico di stress, ma può anche aiutare con la crescita dei follicoli piliferi.

Se il tuo obiettivo sono i capelli più spessi, potrebbe essere meglio fare un massaggio professionale del cuoio capelluto (3) . Il vantaggio collaterale è che è più rilassante andare con un professionista che farlo da soli.

Se il tuo partner è pronto a farti un massaggio, risparmierai denaro, il che è una buona cosa per i neogenitori.

7.Usa un po' di alcol

L'alcol potrebbe non essere del tipo che desideri. È il tipo che ti metti in testa invece di ingerire. I prodotti che contengono alcol non sono sempre gentili con i tuoi capelli, ma possono aiutare a mascherare la caduta dei capelli.

8.Accessoriare

Cerchietto da portare della donnaCerchietto da portare della donna

Mentre aspetti che i tuoi capelli ricrescano, potresti anche divertirti con il tuo stile. Puoi usare cerchietti, bandane, cappelli e foulard per distogliere l'attenzione dal diradamento dei tuoi capelli. E opta per elastici anziché elastici per essere più delicati sui capelli.

9.Nascondi i punti calvi se necessario

Se hai delle macchie che devi nascondere dove la caduta dei capelli è più concentrata, puoi provare le polveri per capelli colorate e i correttori per capelli diradanti a base di fibre. Questi prodotti hanno fatto molta strada negli ultimi anni, quindi vale la pena provare se la caduta dei capelli è più grave.

10.Dagli tempo

La caduta dei capelli dopo il parto è reversibile, ma probabilmente ci vorrà del tempo per risolversi. Anche se è difficile, non hai altra scelta che essere paziente. Nel frattempo, puoi provare le tecniche di travestimento rapide che abbiamo menzionato in questa sezione.

Mentre aspetti che i tuoi capelli si riempiano di nuovo, concentrati su quanto sia stato fantastico il tuo corpo per portare un'altra vita in questo mondo. Può essere facile fissarsi sulle cose brutte della tua vita, ma a volte l'antidoto è concentrarsi invece su ciò che è giusto nel tuo mondo.

Soluzioni a lungo termine per la caduta dei capelli dopo il parto

Mentre le soluzioni rapide di cui sopra ti faranno sentire meglio riguardo alla caduta dei capelli mascherandola un po', questi passaggi successivi ti aiuteranno ad affrontare il problema. Anche se non puoi fare molto per ridurre i tuoi livelli di estrogeni, ci sono alcune cose che puoi fare per vivere in modo sano e sperare che il tuo corpo sia pronto a crescere nuovi capelli.

uno.Continua Supplementi prenatali

Non gettarlivitamine prenatalisolo perché hai partorito il tuo bambino. Avere un bambino ti ha tolto molto e puoi continuare a reintegrarlo mentre prendi quelle vitamine.

Ti aiuteranno a ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno che potresti non assumere attraverso la tua dieta. Ciò aiuterà il tuo corpo a continuare a lavorare in ottime condizioni. Continua a prendere gli integratori per tutto il tempo che il medico dice che dovresti.

Due.Segui una dieta equilibrata, concentrandoti su proteine ​​e vitamine

Dieta sana durante la gravidanza per prevenire difetti alla nascitaDieta sana durante la gravidanza per prevenire difetti alla nascita

La dieta può essere un grande fattore di influenza sulla velocità di crescita dei tuoi capelli. Per massimizzare la tua crescita, incorporaquesti cibinella tua dieta (4) :

  • Spinaci.
  • Frutti di bosco.
  • Patate dolci.
  • Avocado.
  • Semi.
  • Noccioline.
  • Peperoni dolci.
  • Fagioli.
  • Soia.

Mangiare bene avrà altri benefici oltre a stimolare la crescita dei capelli. Aiuterà la tua salute generale e aumenterà anche la tua energia. Se eviti di mangiare lo zucchero il più possibile mentre ti concentri su questi cibi sani, eviterai anche quegli intensi crash di energia che si verificano quando lo zucchero svanisce.

3.Riduci lo stress e trova il tempo per rilassarti

Essere mamma è stressante, soprattutto se questo è il tuo primo figlio. Passi dall'avere tutto il tuo tempo libero solo per te a destreggiarti tra lavoro e genitorialità. Tempo libero e abuona notte di sonnospesso è un ricordo del passato.

Anche se sei profondamente innamorato del tuo bambino, è stressante sia per il tuo corpo che per la tua mente. Cerca di coinvolgere il tuo partner concedendoti un po' di relax, anche se sono solo 30 minuti, così puoi goderti un lungo caldobagno. Oppure chiedi loro di farti uno di quei massaggi al cuoio capelluto di cui abbiamo parlato prima!

Sfruttare al meglio una situazione pelosa

Non ci sono dubbi: la caduta dei capelli dopo il parto può essere una pillola difficile da ingoiare. Può scuotere la tua fiducia e renderti imbarazzato in un momento in cui stai già subendo così tanti cambiamenti.

Ma cerca di non lasciarti abbattere troppo. A volte l'atteggiamento migliore da adottare durante i periodi di avversità è la gratitudine, anche quando è difficile da fare. Ci sono condizioni peggiori con cui potresti avere a che fare e ho cercato di tenerlo a mente quando ho affrontato questo problema.

Fortunatamente, finché il tuo corpo non si corregge, ci sono modi per mascherare la gravità della tua caduta dei capelli. Usa i suggerimenti sopra menzionati, in particolare trovando un buon volumizzante, asciugando i capelli a testa in giù e rinfrescando i tuoi strati o andando con uno stile più corto.